Per comprendere meglio l’incontinenza leggera femminile, può essere d’aiuto capire come funziona l’apparato urirario.
- I reni filtrano l’urina dal sangue e l’urina viene immagazzinata nella vescica urinaria.
- La vescica urinaria è un organo muscolare cavo che trattiene l’urina fino al suo completo riempimento (in circostanze normali, circa 300 ml).
Quando si va in bagno per far pipì, i muscoli del pavimento pelvico si rilassano ed il cervello invia l’ordine al muscolo della vescica urinaria di contrarsi, permettendo di espellere l’urina attraverso l’uretra (il tubo che parte dalla vescica urinaria).
Quando i muscoli della vescica urinaria si contraggono il muscolo detto sfintere, che serve a controllare l’ uretra, si chiude consentendo il passaggio dell’urina.
L’intero sistema è supportato dai muscoli del pavimento pelvico che vanno dal bordo del coccige all’osso pubico (l’osso anteriore del bacino).
Molte donne che soffrono di incontinenza urinaria hanno i muscoli del pavimento pelvico troppo rilassati e potrebbero non essere in grado di percepire se la vescica è piena, cosa che rende più difficile il controllo della minzione. In molti casi, è possibile ridare tono e vigore a questi muscoli grazie all’apprendimento e all’esecuzione di esercizi specifici .
E’ importante sapere che l’urina è composta per circa il 95% di acqua e dal 5% di rifiuti. Alcune persone credono erroneamente che assumere meno liquidi riduca l’ incapacità di controllare la vescica urinaria, cioè l’incontinenza. Infatti, l’urina più concentrata, dovuta ad una ridotta assunzione di liquidi, può irritare la vescica urinaria e causare problemi più gravi come infezioni e disidratazione. Inoltre, bere quantità insufficienti di liquidi può causare stitichezza, andando a peggiorare la situazione.
