Nei giovani, e in tutti i casi di incontinenza leggera, la maggior parte dei medici per evitare la prescrizione di farmaci o di interventi, raccomanda ai pazienti di allenare il pavimento pelvico e di fare esercizi Kegel come metodi di prevenzione.

Il pavimento pelvico è composto da strati di muscoli e tessuto connettivo e si estende dall’osso pubico alla colonna lombare. Se questi muscoli sono sani possono fornire un buon supporto alla vescica. Gli esercizi di Kegel si concentrano su questi muscoli e possono essere eseguiti facilmente e a qualunque età.